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做過(guò)俯臥撐后胃痛可能與運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、胃部受壓、胃炎或胃食管反流等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、藥物治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)

俯臥撐時(shí)腹部過(guò)度收緊或身體下沉過(guò)低可能擠壓胃部，建議保持軀干平直、控制動(dòng)作幅度，運(yùn)動(dòng)后熱敷腹部幫助緩解肌肉緊張。

2、胃部受壓

飯后立即運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流，引發(fā)疼痛。建議餐后2小時(shí)再進(jìn)行俯臥撐，運(yùn)動(dòng)前避免高脂飲食。

3、慢性胃炎

可能與幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期飲食刺激有關(guān)，常伴反酸、腹脹。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、膠體果膠鉍等藥物保護(hù)胃黏膜。

4、胃食管反流

運(yùn)動(dòng)時(shí)腹壓增高誘發(fā)反流，多伴燒心感。建議避免俯臥撐等腹部加壓運(yùn)動(dòng)，可選用奧美拉唑、莫沙必利、法莫替丁等藥物控制癥狀。

若調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式后疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)消化內(nèi)科就診排查消化道器質(zhì)性疾病，日常注意避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)。