權(quán)威問(wèn)答
懷孕后腿變粗可能與生理性水腫、激素水平變化、靜脈回流受阻、體重增加等因素有關(guān)，通常通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、穿戴彈力襪等方式緩解。
妊娠期血容量增加和子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈壓升高，液體滲出至組織間隙。建議避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢促進(jìn)回流。
孕激素和松弛素分泌增加使血管通透性增高，水分更易滯留皮下?？赏ㄟ^(guò)低鹽飲食和側(cè)臥睡姿減輕癥狀。
增大的子宮壓迫盆腔靜脈可能引發(fā)下肢靜脈曲張，表現(xiàn)為腿圍增粗伴酸脹感。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善循環(huán)。
孕期脂肪堆積和肌肉代償性增厚可導(dǎo)致腿部維度增大。需控制體重增速在合理范圍，每周進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
若伴隨血壓升高或尿蛋白陽(yáng)性需警惕妊娠高血壓疾病，建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)。日常可食用冬瓜、紅豆等利水食物，避免高鹽飲食。
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