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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕了為什么會腰酸
病情描述:
在我懷孕后經(jīng)常會有腰酸的癥狀，懷孕了為什么會腰酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    懷孕后腰酸可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢改變、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動、補(bǔ)鈣、物理治療等方式緩解。

    1、激素水平變化

    孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐，通過孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

    2、子宮增大

    妊娠中晚期子宮壓迫腰骶神經(jīng)叢，可能伴隨下肢麻木?？墒褂猛懈箮Х謸?dān)壓力，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位緩解癥狀。

    3、姿勢改變

    重心前移使腰椎前凸加劇，可能誘發(fā)肌肉勞損。應(yīng)保持正確站姿，坐立時(shí)使用腰靠墊，避免穿高跟鞋。

    4、缺鈣

    胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，可能引起母體骨質(zhì)疏松性疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，配合維生素D促進(jìn)吸收。

    日常可進(jìn)行溫水浴或熱敷緩解肌肉緊張，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或伴隨陰道出血需立即就醫(yī)。注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，避免提重物等增加腰部負(fù)荷的動作。

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