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氣虛血虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、改善作息等方式改善。

1. 先天稟賦不足

父母體質(zhì)虛弱可能導(dǎo)致子女先天精氣不足。此類體質(zhì)需長(zhǎng)期調(diào)理，可遵醫(yī)囑使用八珍湯、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)益類中藥，日?？墒秤蒙剿?、紅棗等平補(bǔ)食材。

2. 過度勞累

長(zhǎng)期體力透支或腦力消耗過度會(huì)損耗氣血。建議調(diào)整工作強(qiáng)度，保證充足睡眠，可配合黃芪枸杞茶等藥膳調(diào)理，必要時(shí)使用生脈飲、補(bǔ)中益氣丸等藥物。

3. 慢性失血

月經(jīng)過多、消化道出血等慢性失血疾病會(huì)導(dǎo)致血虛。需治療原發(fā)病，同時(shí)服用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等補(bǔ)血制劑，日常增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。

4. 脾胃虛弱

消化吸收功能障礙會(huì)影響氣血生化。表現(xiàn)為食欲減退、腹脹便溏，可選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物，配合小米粥、南瓜等易消化食物。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適量進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。