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懷孕初期犯困嘔吐怎么緩解
病情描述:
懷孕已經有50多天了，但是總是出現(xiàn)犯困以及嘔吐的癥狀，懷孕初期犯困嘔吐怎么緩解?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    懷孕初期犯困嘔吐可通過調整飲食、補充水分、適當休息、心理調節(jié)等方式緩解。這些癥狀通常由激素變化、胃腸功能減弱、代謝需求增加、精神緊張等原因引起。

    1、調整飲食

    少食多餐，選擇易消化食物如蘇打餅干、饅頭片，避免油膩辛辣刺激。孕吐嚴重時可嘗試含姜片或飲用姜茶。

    2、補充水分

    少量多次飲用溫水或淡鹽水，每日飲水量保持足夠。可適當飲用檸檬水或淡蜂蜜水緩解惡心感。

    3、適當休息

    保證充足睡眠，白天可安排短時間午休。避免過度勞累，工作間隙適當活動肢體促進血液循環(huán)。

    4、心理調節(jié)

    保持心情愉悅，可通過聽音樂、散步等方式放松。家人應給予充分理解和支持，避免增加孕婦心理壓力。

    若嘔吐頻繁無法進食或出現(xiàn)脫水癥狀，應及時就醫(yī)檢查。日常注意保持室內空氣流通，穿著寬松舒適衣物。

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