權(quán)威問(wèn)答
男性骨質(zhì)疏松可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑，日?？蛇m量攝入牛奶、豆制品、西藍(lán)花及芝麻等富含鈣的食物。
碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，枸櫞酸鈣對(duì)胃腸刺激較小適合胃酸缺乏者，乳酸鈣吸收率適中，葡萄糖酸鈣適合糖尿病患者。
牛奶富含鈣和維生素D，豆制品含鈣和植物雌激素，西藍(lán)花提供鈣和維生素K，芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸。
鈣劑需與維生素D同補(bǔ)促進(jìn)吸收，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者可能需要加用雙膦酸鹽類(lèi)藥物，具體用藥方案需醫(yī)生評(píng)估骨密度后制定。
避免鈣劑與鐵劑同服影響吸收，腎結(jié)石患者慎用鈣劑，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣需監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平。
建議每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成，配合抗阻力運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨強(qiáng)度，定期檢測(cè)骨密度調(diào)整治療方案。
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