權(quán)威問答
緩解痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。
經(jīng)期前一周開始進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免游泳等接觸冷水運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜。減少高鹽、咖啡因及酒精攝入。
經(jīng)期注意腹部保暖，每日飲用生姜紅糖水，保持充足睡眠。若疼痛伴隨月經(jīng)量異常或持續(xù)3天以上需就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
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