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如何預(yù)防癌癥的發(fā)生
病情描述:
如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防癌癥可通過健康飲食、規(guī)律運動、避免致癌物接觸、定期體檢等方式實現(xiàn)。癌癥的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境暴露、生活習(xí)慣、慢性炎癥等多種因素相關(guān)。

    1、健康飲食

    增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少加工肉類和高溫烹調(diào)食物。膳食纖維和抗氧化成分有助于降低結(jié)直腸癌等風(fēng)險，建議每日攝入多種顏色蔬果。

    2、規(guī)律運動

    每周進行中等強度運動有助于維持正常體重和激素水平。肥胖與乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等密切相關(guān)，建議每周運動時間不少于150分鐘。

    3、避免致癌物

    戒煙限酒可降低肺癌和消化道腫瘤風(fēng)險。減少紫外線暴曬和職業(yè)性化學(xué)物質(zhì)接觸，能有效預(yù)防皮膚癌和膀胱癌等疾病。

    4、定期體檢

    高危人群應(yīng)進行針對性癌癥篩查，如胃腸鏡和低劑量CT。慢性乙肝病毒感染等癌前病變需要規(guī)范治療，幽門螺桿菌陽性者建議根除治療。

    保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，及時接種乙肝疫苗和HPV疫苗，出現(xiàn)不明原因消瘦或異常出血時應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

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