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剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提好處是什么
病情描述:
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提好處是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    女性在剖腹產(chǎn)之后，可以選擇普拉提式的側(cè)腔呼吸來(lái)加快身體恢復(fù)。吸氣時(shí)盡量讓肋骨感覺(jué)向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法不同于一般呼吸運(yùn)動(dòng)，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強(qiáng)腹肌和骨盆底部的收縮功能，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。此外，對(duì)肺活量的鍛煉，也能讓她們呼吸得更加均勻平穩(wěn)。
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