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睡前玩手機會造成失眠嗎？
病情描述:
睡前玩手機會造成失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    睡前玩手機是會導致失眠的。如果對于玩手機有節(jié)制的還好，只是睡前瀏覽一下新聞、看看頭條，大腦中不會留下太多的刺激，那放下手機就可以安然入睡了，或許對睡眠沒有太大的影響，但是，如果是沉迷在手機中，或是看電視劇或是玩游戲或者打麻將等，這些娛樂都會讓人上癮，而且欲罷不能，這樣就會導致失眠的。因為通常人體在入睡之前，大腦都是需要徹底的放松的，如果大腦始終處于高度興奮和緊張的狀態(tài)，是很難進入睡眠的因此，建議患者大家在睡前一定要避免長時間的使用電子產(chǎn)品，以免失去正常睡眠。
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