備孕期間可以適量吃山楂,山楂有助于消化且富含維生素C,但過量可能刺激胃腸或影響激素水平。若有胃酸過多或先兆流產(chǎn)風險,建議咨詢醫(yī)生后再食用。
山楂中的有機酸和膳食纖維能幫助緩解備孕期間常見的消化不良,建議每日食用不超過5顆鮮果或10克干品。
山楂含鐵、維生素C等營養(yǎng)素,對改善備孕女性貧血有幫助,可與紅棗搭配食用增強補血效果。
胃潰瘍或胃炎患者食用山楂可能加重反酸癥狀,這類人群建議選擇蘋果、香蕉等溫和水果替代。
動物實驗顯示大劑量山楂提取物可能影響黃體功能,臨床尚無明確證據(jù),但習慣性流產(chǎn)者應謹慎。
備孕期間保持飲食多樣化,山楂作為輔助食材即可,避免長期單一大量食用,同時注意監(jiān)測基礎體溫和月經(jīng)周期變化。