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女性經(jīng)期飲食禁忌
病情描述:
女性經(jīng)期飲食禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷、辛辣、高鹽及含咖啡因的食物，可選擇溫補(bǔ)類、高鐵類、易消化類及富含維生素B族的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸等藥物緩解不適。

    1、生冷食物

    經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，建議用紅棗姜茶等溫飲替代。

    2、辛辣刺激

    辣椒、花椒等刺激性食物可能促進(jìn)盆腔充血，延長經(jīng)期出血時(shí)間，烹調(diào)時(shí)可選擇清淡的蒸煮方式。

    3、高鹽食品

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留加重乳房脹痛，建議每日鹽分?jǐn)z入控制在5克以內(nèi)。

    4、咖啡因飲品

    咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，經(jīng)期可用玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等替代。

    經(jīng)期建議少食多餐，適量補(bǔ)充溫水，注意腹部保暖，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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