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晚上睡覺開空調(diào)對身體的影響有哪些
病情描述:
晚上睡覺開空調(diào)對身體的影響有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    晚上睡覺開空調(diào)可能引起呼吸道干燥、關(guān)節(jié)受涼、免疫力下降、睡眠質(zhì)量降低等問題。

    1、呼吸道干燥

    空調(diào)制冷會降低空氣濕度，長時間吸入干燥冷空氣可能導(dǎo)致鼻咽黏膜干燥，增加上呼吸道感染概率。建議夜間使用加濕器或定時關(guān)閉空調(diào)。

    2、關(guān)節(jié)受涼

    低溫環(huán)境可能使肌肉血管收縮，關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，誘發(fā)關(guān)節(jié)僵硬或疼痛。體質(zhì)較弱者可將溫度設(shè)定在26攝氏度以上。

    3、免疫力下降

    持續(xù)低溫環(huán)境可能抑制人體免疫球蛋白分泌，建議避免整夜連續(xù)使用空調(diào)，可搭配薄被調(diào)節(jié)體溫。

    4、睡眠質(zhì)量降低

    過低的室溫可能干擾體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致淺睡眠期延長。睡眠時建議采用睡眠模式，保持室內(nèi)外溫差不超過8攝氏度。

    合理控制空調(diào)使用時長與溫度，睡前適當(dāng)通風(fēng)換氣，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具，有助于減少空調(diào)對健康的影響。

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