女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、
孕育乳汁的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎藏精，精化血、化氣是經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的先決條件，只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的功能才能正常，所以女性受生理病理因素的影響，也容易發(fā)生腎虛，特別是中年女性腎虛的比例還是較高的，介紹幾款常用女性補(bǔ)腎的菜譜，第一，山藥粥，它主要有生淮山藥500克，調(diào)料主要以白糖，它主要用淮山藥，用軋細(xì)過(guò)篩放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊，鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即可，本粥具有健脾補(bǔ)肺、固腎益精的作用，凡是產(chǎn)后均可食用，
脾胃虛弱者特別適合，其次，大棗粥，采用大棗10枚，粳米100克，冰糖汁適量，主要是將粳米、大棗淘洗干凈，放入鍋中加水適量，先武火燒開(kāi)，然后移至文火熬制爛成粥，再加入適量的冰糖汁，攪拌均勻即可，它的功效主要有健脾益氣，特別適合
脾胃虛弱、貧血、胃虛食少的等等的一些問(wèn)題的患者。
