產(chǎn)后婦女生完孩子以后肚皮都比較松弛，能不能恢復(fù)正常?；謴?fù)到原來的未孕狀態(tài)，要看產(chǎn)婦的鍛煉情況以及注意程度。懷孕的過程就是一個(gè)子宮增大的過程，也就是腹壁
肌肉受牽拉的過程，隨著子宮的增大，腹壁被逐漸的牽拉，腹壁肌肉逐漸的拉長(zhǎng)，生完孩子以后肌肉要逐漸的縮短、縮小，這個(gè)過程需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。產(chǎn)后建議大家要先鍛煉盆底肌肉，每天要進(jìn)行縮肛，縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，早晚各一次，每次15分鐘，只要不過度疲勞多鍛煉也可以，進(jìn)行有意識(shí)的縮肛縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，使得盆底肌肉的恢復(fù)，盆底肌肉恢復(fù)以后，就可以鍛煉腹部的肌肉了，做
仰臥起坐可提高腹部肌肉的收縮能力，使得腹部肌肉變厚、變得更小，恢復(fù)到原來的未孕狀態(tài)。
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