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怎么緩解精神壓力大

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怎么緩解精神壓力大

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

生活中有些壓力是很正常的，沒有一個人的生活是沒有壓力的，因此，面對壓力，將壓力變?yōu)閯恿?，是緩解精神壓力促使個體進步的有效的方法。個體如果感覺到壓力太大，難以承受，就應(yīng)該分析找出壓力的來源，比如工作壓力、家庭壓力、朋友給的壓力等等，找出壓力來源以后，想辦法分解壓力，將問題按輕、重、緩、急逐一解決，但是超出自己能力范圍的問題，可求助于家人、朋友或者適當(dāng)?shù)念A(yù)以拒絕。健康的生活方式，比如運動可以在一定程度上緩解精神壓力，要避免借酒消愁的行為。

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