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產(chǎn)后出虛汗可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理、保持環(huán)境舒適等方式改善。產(chǎn)后虛汗多與氣血不足、自主神經(jīng)功能紊亂、產(chǎn)褥期代謝變化、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，如瘦肉、動物肝臟等，避免辛辣刺激食物，有助于氣血恢復(fù)?？膳浜宵S芪、黨參等藥膳調(diào)理。

2、適度運(yùn)動

產(chǎn)后6周后逐步進(jìn)行凱格爾運(yùn)動、散步等低強(qiáng)度活動，促進(jìn)血液循環(huán)和自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動加重出汗。

3、中藥調(diào)理

玉屏風(fēng)散、生脈飲等中成藥可益氣固表，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。虛汗伴有心悸時(shí)可考慮歸脾湯加減。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室溫22-24℃，穿著純棉透氣衣物，及時(shí)擦干汗液避免著涼。夜間出汗可墊吸汗毛巾并勤更換。

建議哺乳期保證每日飲水量，觀察是否伴隨發(fā)熱、頭暈等癥狀，持續(xù)嚴(yán)重虛汗需排除甲狀腺功能異常等病理性因素。