權(quán)威問答
骨折病人飲食需注重營養(yǎng)均衡與骨骼修復(fù)，可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、深海魚等富含鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)的食物，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物促進愈合。
牛奶及乳制品含生物利用率高的鈣質(zhì)，每日300-500毫升可滿足基礎(chǔ)需求，搭配維生素D可提升吸收率，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶或奶酪。
雞蛋、瘦肉、大豆等提供膠原蛋白合成原料，建議每日1-2個雞蛋配合100-150克瘦肉，植物蛋白與動物蛋白搭配攝入效果更佳。
西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C和維生素K，有助于骨膠原形成和鈣質(zhì)沉積，深色蔬菜每日攝入量應(yīng)達(dá)到300克以上。
三文魚、亞麻籽含ω-3脂肪酸，可減輕骨折部位炎癥反應(yīng)，每周食用2-3次深海魚，每次100克左右為宜。
骨折恢復(fù)期需避免高鹽、酒精及濃茶咖啡等影響鈣吸收的飲食，根據(jù)愈合情況逐步增加負(fù)重訓(xùn)練，定期復(fù)查評估骨痂形成情況。
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