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權(quán)威問答

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為什么懷孕了老是想伸懶腰
病情描述:
最近我感覺非常累，很想睡覺。為什么懷孕了老是想伸懶腰？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    懷孕后頻繁想伸懶腰可能與激素變化、子宮增大、肌肉疲勞、缺鈣等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、適度運動、補充營養(yǎng)等方式緩解。

    1、激素變化

    孕期孕激素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛和肌肉張力下降，身體通過伸懶腰緩解不適。建議避免久坐或久站，適當進行孕婦瑜伽等低強度運動。

    2、子宮增大

    隨著胎兒發(fā)育，子宮擴張可能壓迫腰背部神經(jīng)和血管，引發(fā)肌肉僵硬感?？赏ㄟ^側(cè)臥姿勢休息或使用孕婦枕減輕壓力。

    3、肌肉疲勞

    孕期體重增加使腰背部肌肉負荷加重，易產(chǎn)生疲勞性牽張反射。每天熱敷腰部或溫水浴有助于放松肌肉。

    4、缺鈣

    胎兒骨骼生長需大量鈣質(zhì)，母體低鈣可能引起肌肉痙攣和伸展需求?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣制劑。

    孕期應(yīng)注意保持均衡飲食，適量攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，避免突然用力伸展，如伴隨腹痛或?qū)m縮需及時就醫(yī)。

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