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陰道松弛可通過盆底肌訓(xùn)練、生物反饋治療、激光治療、手術(shù)治療等方式改善，注意事項(xiàng)主要包括避免過度勞累、控制體重、預(yù)防慢性咳嗽、減少頻繁性生活等。

1、盆底肌訓(xùn)練

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群張力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松動(dòng)作，需持續(xù)3個(gè)月以上見效。避免久坐久站加重肌肉松弛。

2、生物反饋治療

通過儀器輔助定位盆底肌收縮位置，幫助建立正確訓(xùn)練模式。治療期間需配合醫(yī)生指導(dǎo)，避免自行中斷療程。

3、激光治療

采用射頻或點(diǎn)陣激光刺激膠原蛋白再生，治療后1周內(nèi)禁止盆浴及劇烈運(yùn)動(dòng)，可能出現(xiàn)短暫灼熱感屬正常反應(yīng)。

4、手術(shù)治療

陰道緊縮術(shù)適用于重度松弛者，術(shù)后需保持會(huì)陰清潔，6周內(nèi)禁止性生活。可能與麻醉風(fēng)險(xiǎn)、術(shù)后瘢痕形成等因素有關(guān)。

日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，避免長期便秘增加腹壓，建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激。