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孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些
病情描述:
孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
    孕期補(bǔ)鐵的食物有多種，鐵含量比較高的食物有動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血類(lèi)、黑香菇、黑木耳、櫻桃等，堅(jiān)果類(lèi)的食物的鐵含量都比較高。建議孕期加強(qiáng)含鐵含鈣食物的攝入。孕期的飲食盡量多樣化，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜水果，里面富含有豐富的微量元素、維生素C，有利于促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血，也有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解孕婦的便秘。因此建議孕婦飲食盡量多樣化。
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