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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠不好該如何調(diào)理
病情描述:
睡眠不好該如何調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)飽，或空腹睡覺(jué)，這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。有條件的掛臨睡前可以吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶，這有助于睡眠，睡前不要喝酒，雖然能促使人入睡，但是睡眠質(zhì)量是比較低的。
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