經(jīng)常做手指動作的頭腦
體操,這樣可以增加腦細(xì)胞的活動,還有助于保持和增強(qiáng)記憶功能,對于老年
癡呆的預(yù)防很好的,經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或核桃,平時(shí)多做一下雙手伸展握拳運(yùn)動,能夠有效的刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng),讓身體內(nèi)的血液循環(huán)加速,增進(jìn)腦力靈活性,也能夠有效的延緩腦細(xì)胞的老化,可預(yù)防癡呆。平時(shí)沒事的時(shí)候可以頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,延緩腦
動脈硬化。