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經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意什么
病情描述:
經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
    凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性，經(jīng)期應(yīng)該適量的活動。適量的體育運(yùn)動對女性的身體有益無害，如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動量小、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動，有利于血液循環(huán)及腹肌、骨盆肌的收縮與放松，可使經(jīng)血排出更順利，可減輕經(jīng)期小腹墜脹和疼痛；同時(shí)還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
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