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睡眠不好吃哪些
病情描述:
睡眠不好吃哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
    睡眠不好的病人，建議吃一些葵花子，葵花子中含有豐富的蛋白質、維生素、多種的氨基酸和不飽和脂肪酸。睡前吃一些瓜子，有著養(yǎng)血護肝、下降血壓以及膽固醇等優(yōu)點，對于睡覺也是有著促進的作用。睡前吃一顆馬鈴薯并不會影響消化，反而馬鈴薯在進入人體后能夠清除體內的有害物質，從而達到促進睡眠的作用。糖水，糖水在進入人體后，將里面的肝糖分解為很多的血清素，血清素流進大腦后，能夠按摩大腦的皮層，從而促進人體的睡眠。還有鮮藕，鮮藕中含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，有清熱養(yǎng)血等功效，能夠協(xié)助人體緩解因血虛導致的失眠癥狀。
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