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預(yù)防干性黃斑變性可通過控制紫外線暴露、補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素、戒煙、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。干性黃斑變性與年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、長(zhǎng)期光損傷、吸煙等因素密切相關(guān)。

1、紫外線防護(hù)

長(zhǎng)期暴露于紫外線可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，建議佩戴防紫外線眼鏡，戶外活動(dòng)時(shí)戴寬檐帽，避免正午強(qiáng)光直射眼睛。

2、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜必需營(yíng)養(yǎng)素，日?？啥鄶z入深色蔬菜、雞蛋、魚類。研究顯示適量補(bǔ)充維生素C、維生素E、鋅等抗氧化劑有助于延緩病變。

3、戒煙限酒

吸煙會(huì)使視網(wǎng)膜血管收縮并產(chǎn)生自由基，顯著增加患病風(fēng)險(xiǎn)。建議完全戒煙并限制酒精攝入，每周飲酒不超過標(biāo)準(zhǔn)飲用量。

4、定期篩查

50歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行眼底檢查，有家族史者需提前至40歲開始篩查。早期發(fā)現(xiàn)玻璃膜疣等病變時(shí)可及時(shí)干預(yù)，延緩疾病進(jìn)展。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，控制血壓血糖在正常范圍，避免高脂飲食，這些綜合措施均有助于降低干性黃斑變性發(fā)生概率。