治療
失眠不貴,失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。失眠晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,臥室里避免強(qiáng)光、噪音,溫度適宜,不放鬧鐘。入睡前不閱讀帶刺激性的書(shū)報(bào)雜志,也不要在
睡覺(jué)前想今天的煩惱與明天的工作。失眠者避免在白天小睡。