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吃什么食物治療便秘最快最有效？
病情描述:
吃什么食物治療便秘最快最有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院
    便秘是由于腸道運(yùn)動功能異常，或不良的飲食習(xí)慣等原因造成的。治療便秘，先要改善飲食習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、韭菜、菠菜等粗纖維食物，刺激腸道蠕動，防止大便干結(jié)。如果便秘比較嚴(yán)重，還可以配合藥物治療，降脂通便膠囊等。
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便秘吃什么好
便秘的人群平時可適當(dāng)吃一些堅果、蜂蜜、柑橘、白蘿卜等食物，這些食物可促進(jìn)腸胃蠕動，有通便的作用，可緩解便秘癥狀。
怎樣清理腸道排宿便
腸道內(nèi)的宿命對健康有很大影響，想要清理腸道，可以在早起時喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯虻}水，平時多進(jìn)行腹部按摩，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃一些富含膳食纖維、維生素的食物，必要時還可借助于藥物，促進(jìn)排便。
正常幾小時上一次小便
正常情況下一天內(nèi)上廁所次數(shù)為6~8次，基本是30分鐘到45分鐘上一次廁所。不過這些并非完全固定，可能和其他因素有關(guān)，比如喝水量較多會增加尿尿次數(shù)，喝水量較小會減少尿尿次數(shù)。
絞股藍(lán)的功效與作用及禁忌癥
絞股藍(lán)的功效與作用主要有防治便秘、健腦安神助眠、抗癌防癌以及維護(hù)血管等。但由于絞股藍(lán)性質(zhì)寒涼，因此對于體質(zhì)虛弱和脾胃虛寒者而言，應(yīng)盡量避免服用。
一直想大便又上不出來怎么辦
一直想大便又上不出來可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。這種情況通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胃腸功能紊亂、腸梗阻、痔瘡等原因引起。