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孩子睡覺不踏實(shí)可能與睡前過度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、腸絞痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D、腹部按摩等方式緩解。

1、睡前過度興奮

日間活動(dòng)量過大或睡前玩耍過度會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡困難、頻繁夜醒。建議家長固定睡前儀式，如溫水浴、親子閱讀，避免劇烈活動(dòng)。

2、環(huán)境不適

室溫過高、衣物過厚或噪音光線干擾會(huì)影響睡眠質(zhì)量。家長需保持臥室溫度在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣，必要時(shí)使用遮光窗簾和白噪音機(jī)。

3、缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，配合葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒。

4、腸絞痛

可能與腸道發(fā)育不成熟有關(guān)，常伴隨哭鬧、蜷腿動(dòng)作。家長可用溫?zé)崾终祈槙r(shí)針按摩嬰兒腹部，或遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。

持續(xù)睡眠障礙需就醫(yī)排除中耳炎、癲癇等疾病，日?？蛇m當(dāng)增加戶外活動(dòng)，晚餐避免過飽，建立規(guī)律作息。