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月子里可以喝酸奶嗎
病情描述:
月子里可以喝酸奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

    月子里可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，有助于促進(jìn)消化吸收和腸道健康，但需注意選擇常溫或溫?zé)犸嬘?，避免空腹食用?/p>

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶含有豐富的鈣質(zhì)和維生素B族，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力并改善乳汁質(zhì)量。建議選擇無(wú)添加糖的原味酸奶。

    2、腸道調(diào)節(jié)

    益生菌能幫助維持腸道菌群平衡，緩解產(chǎn)后便秘問(wèn)題。若出現(xiàn)胃腸不適需暫停食用。

    3、溫度控制

    從冰箱取出的酸奶應(yīng)放置至室溫或隔水溫?zé)幔苊馍浯碳び绊懽訉m恢復(fù)。

    4、食用禁忌

    乳糖不耐受或傷口未愈合的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，剖宮產(chǎn)媽媽需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后食用。

    哺乳期可搭配燕麥、香蕉等食物同食，每日建議攝入200-300毫升，出現(xiàn)腹脹腹瀉需及時(shí)停用并就醫(yī)。

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