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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦睡眠不好怎么調(diào)理
病情描述:
老婆妊娠之后老是睡眠不好，孕婦睡眠不好怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    孕婦睡眠不好，通常會(huì)增加孕期疲勞，可以采用一些方法有效改善睡眠。
    第一，在晚餐進(jìn)食量要少而清淡，飯后可以散散步。
    第二，睡覺(jué)之前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，睡前洗個(gè)溫水澡，也可以用熱水泡腳。
    第三，可以在睡前喝溫?zé)岬奶鹋Ｄ?，飲用完?yīng)刷牙漱口。
    第四，可以切一個(gè)洋蔥放在枕頭上聞聞，可以在一定程度上改善睡眠。
    第五，也可以在睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
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