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心情不好抑郁怎么治療
病情描述:
心情不好抑郁怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲姍 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    心情不好，先不要強(qiáng)迫自己要變好，人的情緒發(fā)展是需要個過程的。我以前抑郁時候在做思克憂心理訓(xùn)練時候常用的。首先要明白一個道理，是的情緒是由的想法決定的，每當(dāng)心情不好的時候，就問自己，剛才發(fā)生了什么，我剛才產(chǎn)生情緒的一瞬間我的想法是什么，我想到了什么。一般這時候情緒有所緩解了，之后會發(fā)現(xiàn)自己的想法是存在一定問題的。就會好很多。
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