這時(shí)候就要在日常生活中多加注意。絕大多數(shù)的
腰椎間盤膨出壓迫到脊神經(jīng)根，都會(huì)造成
坐骨神經(jīng)疼痛，也會(huì)引起大腿、臀部，甚至小腿的疼痛，絕大部分的患者都能通過正確的治療治療方法來緩解臨床癥狀，而保守治療的方法就包括調(diào)整不良坐姿，還有改善不良的生活及工作習(xí)慣，例如避免長期久坐以及彎腰負(fù)重或者久站，還有不要斜靠在沙發(fā)上或床上看電視或者玩手機(jī)等。在疾病緩解期需要注重腰背部的肌肉康復(fù)
鍛煉，也包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等等，都能有效的鍛煉腰背部的肌肉，而強(qiáng)壯的腰背部肌肉也能夠穩(wěn)定腰椎。
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