網(wǎng)球肘可采取伸肌牽拉，伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。伸腕練習(xí)，開(kāi)始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組，逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)?；颊叱烁鶕?jù)相應(yīng)的指導(dǎo)進(jìn)行恢復(fù)
鍛煉之外，平時(shí)也要定期做好相應(yīng)的檢查工作。
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