精子質(zhì)量差需要通過日常的飲食和生活作息調(diào)理，同時要遠(yuǎn)離受污染環(huán)境。日常飲食習(xí)慣方面要避免抽煙喝酒同時保證
食物的多樣性，注意營養(yǎng)的補充，避免食用高熱量的食物，多吃含有
維生素的水果和蔬菜，日常還要遠(yuǎn)離高溫有輻射的環(huán)境，長時間處于高溫會導(dǎo)致精子活性下降，還可能會導(dǎo)致死精、弱精等癥狀。在調(diào)理期間還要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強體質(zhì)，有利于恢復(fù)。
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