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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
肩周炎怎么鍛煉最好
病情描述:
肩周炎怎么鍛煉最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    在鍛煉之前去?？迫ミM(jìn)行就診，根據(jù)檢查的結(jié)果評(píng)估肩關(guān)節(jié)病情的輕和重，是否是適合鍛煉。鍛煉旋轉(zhuǎn)功能或上舉功能，可以通過(guò)爬墻或者是刷墻一類的運(yùn)動(dòng)。手指爬墻法：患者通過(guò)用手摸墻面，食指和中指交替從低到高慢慢向上爬，到自己極限時(shí)做個(gè)標(biāo)記，爭(zhēng)取下一次能夠突破。每天訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，對(duì)于恢復(fù)肩周炎的功能有幫助，但是練習(xí)時(shí)需要注意身體不要側(cè)彎。墻畫(huà)圈療法：患者面向墻壁伸直手臂，對(duì)墻象征性的做畫(huà)圓圈的動(dòng)作。
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