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產(chǎn)后幾天可以做凱格爾運動
病情描述:
產(chǎn)后幾天可以做凱格爾運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    產(chǎn)后若力量可以當天就可以做凱格爾訓練，即確定盆底肌力量正常就可以考慮做凱格爾訓練，一般情況下做凱格爾訓練需要確定盆底肌的位置，做凱格爾訓練只是收縮陰道和肛門鍛煉盆底肌，而不能夾屁股，不能應用腹壓，因為只是鍛煉盆底肌，若確定盆底肌的位置后可以考慮應用零碎的時間進行訓練，剛開始一般情況下是收三秒，放松三秒，反復訓練，一天四次，一次做五十組。
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