連續(xù)三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外
運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等，不僅能鍛煉身體體質(zhì)，還能促使身體疲勞，有助于改善睡眠狀態(tài)。在
睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，不僅能夠緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬?a href="http://www.028tfnet.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶或者聽一些舒緩的音樂，也可以緩解疲勞，改善失眠癥狀。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行改善。但是需要注意，在用藥前一定要咨詢一下醫(yī)生，不要私自使用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
