補(bǔ)精子要吃
維生素含量豐富的食物,維生素可以促進(jìn)精子生成,也可以保證精子的質(zhì)量,還能保護(hù)性器官免受損害。所以說(shuō)想要補(bǔ)精子以及改善精子的質(zhì)量,要多吃一些富含維生素的食物,有各種新鮮的蔬菜和水果。還要吃高蛋白食物,精子和精液的產(chǎn)生,都離不開
蛋白質(zhì),若是精子質(zhì)量偏差,數(shù)量偏少,多吃富含蛋白質(zhì)的食物有好處。還要吃富含精氨酸的食物,精氨酸是形成精液和精子最主要的原料之一,一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致
少精癥。