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飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    飯后兩小時(shí)可以健身做力量訓(xùn)練，但是也需根據(jù)個(gè)人情況而定，吃大量不易消化的食物可稍晚些開(kāi)始訓(xùn)練，吃少量易消化的食物可以稍早些開(kāi)始訓(xùn)練。飯后是腸胃消化食物的高峰，大量血液流入消化系統(tǒng)加快食物的消化吸收，飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液向肌肉轉(zhuǎn)移，從而影響食物的消化吸收。此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)胃下垂、輕微的疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常飯后立即運(yùn)動(dòng)，還可能引起闌尾炎等疾病。
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