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腰椎間盤突運(yùn)動(dòng)前需不需要熱身
病情描述:
腰椎間盤突運(yùn)動(dòng)前需不需要熱身
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)前需要熱身，并且要適當(dāng)控制下肢運(yùn)動(dòng)量，主要是控制用足尖跑或跳的動(dòng)作，但不應(yīng)停止練習(xí)，使下肢在不加重癥狀的情況下，逐步適應(yīng)過來。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，起碼每次運(yùn)動(dòng)前要有20分鐘的熱身；運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)局部按摩，并逐漸冷身。
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