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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)能不能改善失眠
病情描述:
運(yùn)動(dòng)能不能改善失眠
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    運(yùn)動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量，但這并非立竿見影。失眠癥患者可以通過(guò)生活方式改變、堅(jiān)持鍛煉來(lái)改善睡眠，這通常需要2—4個(gè)月才能有明顯的效果。也就是說(shuō)，你不能早上剛運(yùn)動(dòng)完，就指望晚上能睡個(gè)好覺。
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