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失眠喝蜂蜜有用嗎
病情描述:
失眠喝蜂蜜有用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    失眠喝蜂蜜水是有一定的效果的，但是效果不是特別的明顯。失眠期間可以在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能夠起到安神的作用。或者在睡前聽輕柔的音樂、深呼吸、散散步，讓大腦和身體完全放松，從而快速入眠。避免在睡覺之前做過(guò)多的體力活動(dòng)，家務(wù)活動(dòng)以及用腦。
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