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濕熱體質(zhì)可能由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、情緒失調(diào)、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒、治療原發(fā)病等方式改善。

1、飲食不當(dāng)：

長(zhǎng)期食用辛辣油膩、甜膩厚味食物易生濕熱，建議減少燒烤、油炸食品攝入，增加薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

2、環(huán)境潮濕：

久居潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕入侵，表現(xiàn)為頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛，需保持居所通風(fēng)干燥，必要時(shí)使用除濕設(shè)備。

3、情緒失調(diào)：

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)造成氣機(jī)郁滯化熱，伴隨口苦咽干癥狀，可通過(guò)八段錦、冥想等疏解情志。

4、疾病因素：

可能與慢性肝炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病有關(guān)，通常出現(xiàn)黃疸、小便黃赤等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用茵陳蒿湯、八正散等方劑。

濕熱體質(zhì)者日常應(yīng)避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行游泳、快走等運(yùn)動(dòng)，出汗后及時(shí)擦干，忌食芒果、榴蓮等助濕水果。