權(quán)威問答
經(jīng)期少量飲用咖啡通常無礙，過量可能加重不適?？Х纫蚩赡苡绊戣F吸收、加劇痛經(jīng)、干擾睡眠、誘發(fā)焦慮。
咖啡中的多酚會抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意補鐵，建議與含鐵食物間隔2小時飲用。
咖啡因可能促進前列腺素分泌，加劇子宮收縮疼痛，痛經(jīng)明顯者建議選擇低咖啡因飲品。
經(jīng)期激素變化本身易致失眠，咖啡因的半衰期約5小時，下午飲用可能影響睡眠質(zhì)量。
咖啡因過量會刺激中樞神經(jīng)，經(jīng)期雌激素水平下降可能放大焦慮反應(yīng)，每日建議不超過200毫克。
經(jīng)期可選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、低咖啡因拿鐵等替代飲品，同時保證充足睡眠和均衡飲食。
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