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腎陰虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、起居調(diào)養(yǎng)、情緒管理等方式改善。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過度、年老體衰、熱病傷陰等因素引起。
適量食用黑芝麻、桑葚、山藥、銀耳等滋陰食物，避免辛辣燥熱之品。日?？捎描坭骄栈ù栾?。
可能與真陰耗損、虛火內(nèi)生有關(guān)，常見五心煩熱、潮熱盜汗?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰藥物。
保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午后可閉目養(yǎng)神，配合涌泉穴按摩幫助引火歸元。
長期焦慮緊張會加重陰虛火旺，可通過八段錦、冥想等方式疏解壓力，避免情緒劇烈波動。
調(diào)理期間需禁煙酒，適度進(jìn)行太極拳等柔緩運(yùn)動，若出現(xiàn)持續(xù)口干咽痛、腰膝酸軟加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
