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便秘人群可以適量吃紫薯，紫薯富含膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物緩解癥狀。

一、食物

1、紫薯

紫薯含豐富膳食纖維和花青素，可增加糞便體積并軟化大便，建議蒸煮后去皮食用避免脹氣。

2、西梅

西梅中的山梨醇能刺激腸道分泌水分，新鮮西梅或西梅汁均可幫助緩解功能性便秘。

3、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，能潤滑腸道并促進(jìn)排便，每日攝入量不超過15克。

4、火龍果

紅心火龍果含少量輕瀉成分甜菜紅素，同時富含果膠類水溶性纖維，適合輕度便秘者食用。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于老年及兒童便秘患者，需注意劑量調(diào)整。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散通過鎖住水分增加糞便含水量，長期使用耐受性較好但需配合飲水。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強蠕動，適用于急性便秘，不建議連續(xù)使用超過1周。

4、開塞露

含甘油的開塞露通過局部潤滑和刺激直腸黏膜發(fā)揮作用，適合糞便嵌頓時的應(yīng)急處理。

便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診，日常建議每日飲水超過1500毫升并保持適度運動。