權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃西瓜。西瓜富含水分和維生素，有助于補充經(jīng)期流失的體液，但需避免過量食用冷藏西瓜以免刺激胃腸。
西瓜含水量超過90%，可緩解經(jīng)期脫水癥狀，建議選擇常溫食用。
西瓜含鉀元素和維生素B6，能幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期乏力感。
西瓜含天然果糖，糖尿病患者或體重管理者需控制單次攝入量在200克以內(nèi)。
經(jīng)期胃腸敏感者應(yīng)避免冰鎮(zhèn)西瓜，室溫下果肉更易消化吸收。
經(jīng)期飲食可搭配蘋果、紅棗等溫性水果，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或腹瀉需及時就醫(yī)。
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