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孕婦吃草莓的好處
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孕婦吃草莓的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕婦適量吃草莓有助于補(bǔ)充維生素C、葉酸、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對母嬰健康有多重益處。

    1、補(bǔ)充維生素C

    草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。

    2、提供葉酸

    草莓含有天然葉酸，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，可降低出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

    3、增加膳食纖維

    草莓中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘，維持腸道健康。

    4、抗氧化作用

    草莓含花青素等抗氧化成分，可幫助清除自由基，減少氧化應(yīng)激對母體的影響。

    建議選擇新鮮草莓，食用前充分清洗，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，如有妊娠糖尿病需注意總量控制。

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