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坐月子可以喝酸奶嗎
病情描述:
坐月子可以喝酸奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    坐月子期間可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，有助于促進消化吸收和腸道健康，但需注意選擇常溫或溫?zé)犸嬘?，避免空腹食用?/p>

    1、營養(yǎng)補充

    酸奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，建議選擇無糖或低糖酸奶減少熱量攝入。

    2、消化調(diào)節(jié)

    酸奶中的活性益生菌可改善胃腸功能，緩解產(chǎn)后便秘問題，每日飲用100-200毫升為宜。

    3、溫度控制

    產(chǎn)后體質(zhì)較弱，應(yīng)將酸奶放置至室溫或隔水溫?zé)岷箫嬘?，避免冷刺激引起不適。

    4、注意事項

    乳糖不耐受或剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)腹脹腹瀉等癥狀時應(yīng)立即停止飲用。

    坐月子期間飲食需營養(yǎng)均衡，除酸奶外還可搭配小米粥、鯽魚湯等溫補食物，避免生冷辛辣刺激。

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